השיעורים המוקלטים נבנו כך שתוכל/י לתרגל מתי שנוח לך, בקצב שלך, בלי לחץ ובלי לצאת מהבית. כל שיעור הוא מסע קטן של מודעות, תנועה עדינה
ושחרור המבוסס על עקרונות פלדנקרייז
- תנועה איטית שמרגיעה את מערכת העצבים
- שיפור תבניות יציבה
- נשימה שמזמינה שקט, מרחיבה תנועה ומשחררת מתח
- הפחתת כאבים ועומסים
- חזרה לקלות, נוכחות וזרימת אנרגיה
- למידה מחדש של דפוסי תנועה בריאים
- תנועה לא מאמץ וללא כאב
כל תרגול עוזר לגוף להרגיש בטוח יותר, גמיש יותר וחיוני יותר- ומוביל עם הזמן לשינוי אמיתי ביומיום. איכות תנועה טובה יותר, יציבה משוחררת ונינוחות עמוקה בגוף ובנפש.